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最近、頑張ってヒップアップのトレーニングしてるんだけど、全然変わらなくて…。むしろ脚が太く見える気がして、正直ちょっと萎えてきちゃってるんだよね。 その気持ち、すごくわかるよ。でもね、実はその「変わらない」のにはちゃんと理由があるんだ。筋...

この記事はサウナ＆スパ健康アドバイザー資格保持、サウナで健康づくりするための本著書の日原裕太（パーソナルトレーナー/cortis代表）が執筆しました。 『サウナで健康づくりするための本』はこちらで紹介しています！→https://amzn.asia/d/04w72Bm http...

日原トレーナー、スイカって…やっぱり糖分多くて太りますよね？ そう思われがちですが、実はスイカはダイエットに向いている食材のひとつなんですよ えっ！？あんなに甘いのに…？ はい。水分やカリウムが豊富で、むくみの軽減や冷え対策にも効果的です。正...

最近、子どもが全然体を動かしたがらなくて…。体育もイヤがるし、体力も落ちてきてる気がするんです。 それは心配ですね。もしかしたら、運動に苦手意識があるのかもしれません。 でも無理にやらせると、もっと嫌いになりそうで…どうしたらいいんでしょう...

デスクワークやスマホの長時間使用により、肩こりが悪化し、頭痛や吐き気に悩まされる方は多いのではないでしょうか。このような不快な症状は、原因をしっかり理解し、改善することで日常生活の快適さを取り戻すことができます。この記事では、肩こりが原...

※本記事は、Human Nutrition資格を取得した日原裕太（パーソナルトレーナー／cortis代表）が執筆しました。 結論：コーヒーは美容＆ダイエットを後押しする“飲むサプリ”。脂肪燃焼のカフェインと抗酸化のクロロゲン酸がポイント。運動前30分・1日400mg以内...

【スポーツ・筋トレ速報】2022年の筋トレ人口は1,640万人！男女別の実施状況も紹介【速報】スポーツ・筋トレに関する最新情報 2022年、20歳以上の日本における筋トレ人口が1,640万人に達したとの調査結果が発表されました。男性が941万人、女性が688万人と...

【スポーツ・筋トレ速報】2022年の筋トレ人口1640万人、男女別データ公開！【速報】スポーツ・筋トレに関する最新情報 笹川スポーツ財団が発表した2022年のデータによると、20歳以上の筋トレ人口は1,640万人に達しました。この中で男性は941万人、女性は68...

【スポーツ・筋トレ速報】2022年の筋トレ人口、1640万人に達成！【速報】スポーツ・筋トレに関する最新情報 最近、笹川スポーツ財団の調査によると、2022年の20歳以上の筋トレ人口は1,640万人に達したことが明らかになりました。この中で、男性は941万人、...

【スポーツ・筋トレ速報】2022年の筋トレ人口は1,640万人を突破！【速報】スポーツ・筋トレに関する最新情報 2022年の20歳以上の筋トレ人口が1,640万人に達したとの調査結果が、笹川スポーツ財団から発表されました。この中で、男性が941万人、女性が688万...

日原トレーナー、ダイエット中でも…ビールって、やっぱり我慢したほうがいいんですか？ 無理に我慢しなくていいよ。飲み方や選び方次第で、太りにくくなるからね えっ、そんな方法あるんですか！？ それなら知っておきたいです…！ じゃあ今日は、“ビールを...

コルティスちゃん、最近スイカをよく食べてるようだけど…ダイエット中でも気にしてないの？ うん、だって水分ばっかりでしょ？太らないって聞いたし… 実はその“水分ばっかり”って思い込み、もったいないんだよ。スイカには体を整える“ある栄養”がしっかり...

※本記事は、cortisパーソナルジム代表・日原裕太が、健康支援実績1,000件以上・サウナ＆スパ健康アドバイザー資格保持者としての経験をもとに執筆しています。 この記事は、 「333入浴法って本当に痩せるの？」と疑問を感じている方 ネットの情報がバラバ...

最近、肩がずっと重だるくて…。もしかして、ネックレスのせいでしょうか？ 実はその可能性もあります。ネックレスの重さやデザインが、首や肩に負担をかけることがあるんです。 えっ、アクセサリーで肩こりになるなんて驚きです！ でも大丈夫。選び方や使...

最近なんかずっとだるいし、肌も荒れるし…食生活がヤバいのは自覚あるけど、まぁ…別に病気じゃないし、いっかって思っちゃうんだよね うん、その“なんとなく不調”って、実は身体からのSOSなんだよ.でもね、そこから抜け出すためのキーワードがあるの。P・F...

最近さ、体重が全然減らなくて…。もうダイエット失敗かなって思ってたの… それ、よく聞くけど…実は“数字ばっかり見てる”のが落とし穴なんだよね えっ、でも体重って大事じゃないの？ もちろんゼロじゃないけど、本当に見るべきなのは“体の変化”。数字に振...

【健康・栄養速報】ストレスと食事・睡眠・運動の関係性を3万人で分析！【速報】健康・栄養に関する最新情報 ファンケルが実施した「健康ビッグデータ調査」の第2弾では、3万人を対象に「ストレスの有無」と「食事・睡眠・運動」の関係性が解析されました...

【健康・栄養速報】ストレスと食事・睡眠・運動の関係性を3万人分で解析！【速報】健康・栄養に関する最新情報 最近、ファンケルが実施したビッグデータ調査の第2弾が発表されました。この調査では、3万人を対象に「ストレスの有無」と「食事・睡眠・運動...

【健康・栄養速報】3万人調査で明らかに！ストレスと生活習慣の関係とは【速報】健康・栄養に関する最新情報 最近、ファンケルが行った健康ビッグデータ調査の第2弾が発表されました。この調査では、なんと3万人分のデータをもとに「ストレスの有無」と「...

【健康・栄養速報】ストレスと食事・睡眠・運動の関係を3万人で解析！【速報】健康・栄養に関する最新情報 最近、ファンケルが実施した「健康ビッグデータ調査第2弾」では、約3万人のデータを基に「ストレスの有無」と「食事・睡眠・運動」の関係について...

【健康・栄養速報】ストレスと食事・睡眠・運動の関連性を3万人分で分析！【速報】健康・栄養に関する最新情報 最近、ファンケルによる健康ビッグデータ調査第2弾が発表されました。この調査では、3万人のデータを元に「ストレスの有無」と「食事・睡眠・...

【健康・栄養速報】ストレスと食事・睡眠・運動の関係性を解析！【速報】健康・栄養に関する最新情報 ファンケルが実施した健康ビッグデータ調査第2弾が発表され、3万人を超えるデータを元に「ストレスの有無」と「食事・睡眠・運動」の関係性が解析されま...

【健康・栄養速報】ストレスと食事・睡眠・運動の関係性を3万人データで解析！【速報】健康・栄養に関する最新情報 ファンケルが実施した「健康ビッグデータ調査第2弾」では、約3万人を対象に「ストレスの有無」と「食事・睡眠・運動」の関係性が解析され...

【健康・栄養速報】3万人のデータで見るストレスと生活習慣の関係性解析【速報】健康・栄養に関する最新情報 ファンケルが実施した健康ビッグデータ調査第2弾において、3万人分のデータをもとに「ストレスの有無」と「食事・睡眠・運動」の関係性が解析さ...

最近、仕事中に肩が重くて…じっと座っているだけで、なんだか疲れてきます。 それ、ほんの1分ストレッチを取り入れるだけで、ぐっとラクになるかもしれませんよ。 えっ、たった1分で？ そうなんです！肩こりは「動かさないこと」で悪化しやすいので、短時...

追記：まさかのこの記事の歌を作ってみました。#なんで？ https://youtu.be/W1R0pwoNwnU ねえ日原トレーナー、私、運動ほんっとに苦手なんです…。こんな私でもジムって通っていいんですか？ 「もちろんです！実は、コルティスみたいに“運動したくないけど...

最近さ、なんか鏡に映る自分、老けて見える気がするんだよね…なんかこう、首が前に出てて、肩も内に入ってて… それ、もしかして“巻き肩”と“猫背”かもしれないよ。 えっ…そんなに姿勢って見た目に影響するの？ 「うん、姿勢って年齢以上に“印象”を左右する...

※本記事は、Human Nutrition（ヒューマンニュートリション）の資格を持つ著者（日原 裕太）が、栄養学の観点から解説しています。 この記事は、 健康的にダイエットをしたい方 カフェインを避けながらダイエットに取り組みたい方 ルイボスティーの効果的な...

最近、朝起きても肩が重くて…寝ても疲れが取れないんです。 それ、寝る前のストレッチでかなり変わるかもしれませんよ。 寝る前だけで効果があるんですか？ はい。寝る前の数分で筋肉をほぐすと、血行が良くなり、翌朝の肩の軽さが違います。 肩こりは放置...

※本記事は、心理学士・スポーツ科学の知見を持つ著者（日原裕太）が、科学的根拠に基づいて解説しています。 こんにちは！cortisパーソナルトレーニングジムです。今日は運動効果を最大化したい人にこそ知ってほしい、とっておきの知識をご紹介します。 「...

こんにちは！cortisパーソナルトレーニングジムです。 いきなりディープな話になりますが「女性が浮気をする心理やその理由」について、どのように考えていますか？ うーん。男性の方が浮気しやすいイメージがありますが、実際には女性にもいろいろな理由...

ねえ日原トレーナー、“ダイエット中は夜サラダだけ”ってよく聞くけど…それってやっぱり正しいの？ うーん、それがね、実は“食べないダイエット”って一時的には痩せても、筋肉を減らして代謝が落ちちゃうから、結果的に太りやすい体になっちゃうんだよ。 え...

～美肌・小顔・ボディラインまで、全部“筋肉”がつくってた～ 「ねぇ日原トレーナー、筋トレってムキムキになりたい人がやるものでしょ？私にはちょっと… 実はね、最近は“美しくなりたくて筋トレを始める”女性がすごく増えてるんだよ。美容と筋肉って、意外...

ずっと座って仕事してると、肩がガチガチで…どうにかなりませんか？ 座ったままでも、ちょっとした工夫とストレッチでかなり楽になりますよ。 えっ、座ったままで本当に効くんですか？ はい。座りながらでも、短時間でも、肩こり改善に効果的なストレッチ...

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追記：こちらのブログ記事を動画で分かりやすくまとめました！替え歌で楽しく覚えられる「ダイエット成功の5習慣」、ぜひ音声付きでご覧ください👇 https://youtube.com/shorts/rLl4MHsWBZI ～食事制限も激しい運動もなし。でも痩せた人たちの秘密...

〜筋トレだけでは作れない、回復力の高いカラダ〜 最近、ちゃんと寝てるのに疲れが抜けないんです…。朝もスッキリ起きられなくて。 その悩み、実はよくあるんですよ。特に筋トレやダイエットを頑張ってる人ほど、休息の重要性を見落としがちなんです。 え...

日原トレーナー、私って本当に片頭痛が多いんですけど、同じ生活してる同僚はケロッとしてるんですよね…なんで私だけ…？ それ、実はよくある悩みなんですよ。片頭痛が起きる人と起きない人には、普段の姿勢や呼吸の仕方、ストレスの受け止め方などに“決定...

cortisちゃん最近体調がすぐれなそうだね…前から悩んでいた肩こり、放置してない？ そうなんです。最近特に肩こりだけでなく頭痛とかもあって‥ それ、原因をちゃんと知って、自分に合った対処法を見つけた方がいいかもしれないよ！実は、日常生活の中の“姿...

ねぇ日原トレーナー、最近また頭痛がひどくて…天気が悪くなると必ずズキズキするの。どうしてなの？ それ、もしかしたら“片頭痛”かもしれませんね。気圧やストレス、ホルモンの影響って、意外と見逃せないんです。それに“姿勢”も大きく関係しているんです...

こんにちは！cortisグループ代表の日原です。 肩こりに悩まれている皆さん、“ストレッチをしているのに効かない”と感じていませんか？実はそれ、筋力不足が原因のひとつかもしれません。特に僧帽筋やインナーマッスルが弱っていると、姿勢が崩れて肩への負...

【医療・予防速報】掛川市の中東遠医療センターが臨床・予防医学で協定締結！【速報】医療・予防に関する最新情報 掛川市の中東遠医療センターが、地域の医療機関と連携し、臨床や予防医学に関する協定を締結しました。この協定は、地域住民の健康を守るた...

【医療・予防速報】掛川市の中東遠医療センターが臨床と予防医学で協定締結【速報】医療・予防に関する最新情報 最近、掛川市の中東遠医療センターを含む医療機関が臨床及び予防医学に関する協定を結びました。この取り組みは、地域の医療の質を向上させる...

【医療・予防速報】掛川市で臨床・予防医学の協定締結【速報】医療・予防に関する最新情報 掛川市の中東遠医療センターが、臨床や予防医学に関する新たな協定を結びました。この協定は、地域医療の質を向上させ、患者の健康を守るための重要な取り組みです...

【医療・予防速報】掛川市中東遠医療センター、臨床・予防医学で協定締結【速報】医療・予防に関する最新情報 掛川市の中東遠医療センターが、臨床および予防医学に関する協定を結びました。この協定は、地域医療の質を向上させ、住民の健康を守るための重...

【医療・予防速報】掛川市で臨床・予防医学の協定締結【速報】医療・予防に関する最新情報 掛川市の中東遠医療センターが、臨床医学と予防医学に関する新たな協定を締結しました。この協定は、地域住民の健康を守るための包括的なアプローチを目指しており...

【医療・予防速報】掛川市中東遠医療センターが臨床・予防医学で協定締結【速報】医療・予防に関する最新情報 最近、掛川市の中東遠医療センターが臨床と予防医学に関する新たな協定を締結しました。この協定は、地域医療の質を向上させ、住民の健康を守る...

【医療・予防速報】掛川市の中東遠医療センターが臨床・予防医学で協定締結【速報】医療・予防に関する最新情報 最近、掛川市の中東遠医療センターを含む地域の医療機関が、臨床や予防医学に関する協定を結びました。この新しい取り組みは、地域住民の健康...

【医療・予防速報】掛川市の中東遠医療センターが臨床と予防医学で協定締結【速報】医療・予防に関する最新情報 掛川市の中東遠医療センターが、臨床医学と予防医学において新たな協定を結びました。この取り組みは地域における医療の質を向上させることを...

う〜ん…最近なんだか後頭部がズキズキするなあ… それ、もしかしたら“後頭神経痛”かもしれないよ。デスクワークやスマホの使いすぎで、首や肩の筋肉がガチガチになってると、神経を圧迫して痛みが出ることもあるんだ。 えっ…！たしかに最近、スマホゲームに...

日原さ〜ん！『二の腕を細くしたい』『お腹だけ痩せたい』っていう相談が本当に多いんです。でも、そもそも部分痩せってできるんですか？ 部分痩せは難しいって言われることもあるけど、適切な筋トレと食事を組み合わせれば、気になる部位を引き締めること...

【ダイエット速報】「脂肪蓄積」と「脂肪燃焼」の食べ方の違いとは？【速報】ダイエットに関する最新情報 最近のダイエットに関する研究で、「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」という二つの概念が注目されています。ダイヤモンド・オンラインによると...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食べ方の違いを徹底解説！【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイヤモンド・オンラインで報じられた「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」に関する研究は、ダイエットに対する理解を深める重要な情報を提供し...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食習慣の違いを徹底解説！【速報】ダイエットに関する最新情報 最近の研究によると、「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」の利用が、ダイエットにおける個々の体重管理に大きな影響を与えることが明らかになっていま...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食べ方の違いがカギ！【速報】ダイエットに関する最新情報 近年、ダイエットに関する研究が進む中、食事の内容や食べ方が体重管理に与える影響が注目されています。ダイヤモンド・オンラインに掲載されたニュースでは、...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼の違い！食べ方の秘訣とは？【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイエットに関する興味深い研究結果が発表されました。ダイヤモンド・オンラインによると、「脂肪蓄積マシン」で太る人と「脂肪燃焼マシン」で痩せ...

【ダイエット速報】脂肪蓄積 vs 脂肪燃焼、食べ方の違いとは？【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイエットの世界で注目を集めているのが、食べ方による体重変化のメカニズムです。ダイヤモンド・オンラインの報道によれば、「脂肪蓄積マシン」と...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼の食べ方の違いとは？【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイエットに関する新たな研究が発表され、注目を集めています。「脂肪蓄積マシン」で太る人と「脂肪燃焼マシン」で痩せる人の違いを探るこの研究は、食生...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食べ方の違いとは？【速報】ダイエットに関する最新情報 ダイエットに関する新しい研究が発表されました。記事によると、「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」という2つのタイプが存在し、これらがどのように体重に...

【ダイエット速報】脂肪蓄積 vs 脂肪燃焼！食べ方の違いとは？【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイヤモンド・オンラインにて「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」に関する興味深い記事が公開されました。このニュースは、食事の取り方がどの...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食べ方の違いとは？【速報】ダイエットに関する最新情報 最近の研究によると、食べ方や食生活が「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」の違いに大きく影響することが明らかになりました。特に、同じカロリーを摂取して...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食生活の違いを徹底解説！【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイヤモンド・オンラインで発表された興味深いニュースが注目を集めています。その内容は「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」に関するもので、...

【ダイエット速報】脂肪蓄積vs燃焼、食べ方の違いとは？【速報】ダイエットに関する最新情報 ダイエットの世界では新しい研究が常に発表され、私たちの食生活や運動習慣に影響を与えています。最近のニュースでは、「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食べ方で変わる体重管理の真実！【速報】ダイエットに関する最新情報 最近の研究によると、食事の選び方や時間帯が、私たちの体重や脂肪の蓄積に大きな影響を与えることが明らかになっています。特に、「脂肪蓄積マシン...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食べ方の違いが明確に！【速報】ダイエットに関する最新情報 最近の研究によると、「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」という概念が注目されています。これらのマシンは、食生活や生活習慣に応じて、体がどのように...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食べ方の違いを徹底解説！【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイヤモンド・オンラインに掲載された記事では、「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」という異なるアプローチにより、体重の変化に大きな違いが...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食べ方の違いとは？【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイヤモンド・オンラインにて「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」という二つの概念が取り上げられました。このニュースは、食生活がどのように体重に...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼の食習慣、あなたはどちら？【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイヤモンド・オンラインにて「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」に関する興味深い記事が公開されました。この記事では、どうしてある人は太っ...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼の違い！食べ方で変わる結果とは？【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイヤモンド・オンラインにて「脂肪蓄積マシン」で太る人と「脂肪燃焼マシン」で痩せる人の食べ方の違いについての興味深い記事が発表されま...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼の違い、食べ方に秘密が！【速報】ダイエットに関する最新情報 最近のダイエット研究において、「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」という言葉が注目を集めています。これらは、体の脂肪の蓄積と燃焼に関わるメカニズ...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼のカギ！食べ方の違いとは？【速報】ダイエットに関する最新情報 「ダイヤモンド・オンライン」が報じた最新の研究によれば、「脂肪蓄積マシン」で太る人と「脂肪燃焼マシン」で痩せる人の違いは、食べ方に大きく起因して...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食べ方で変わる体型の秘密！【速報】ダイエットに関する最新情報 最近のダイヤモンド・オンラインの記事によると、食事が「脂肪蓄積マシン」になるか「脂肪燃焼マシン」になるかは、私たちの食べ方に大きく依存している...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼、食べ方の違いで結果が変わる！【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイエットに関する興味深いニュースが報じられました。「脂肪蓄積マシン」で太る人と「脂肪燃焼マシン」で痩せる人、その食べ方の違いについて...

【ダイエット速報】脂肪蓄積マシンと燃焼マシンの食べ方の違いとは？【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイエットに関する注目すべき研究結果が発表されました。「脂肪蓄積マシン」と「脂肪燃焼マシン」という新たな概念が提唱され、これらがどの...

【ダイエット速報】脂肪蓄積と燃焼の分岐点！食べ方で変わる体型の秘密とは？【速報】ダイエットに関する最新情報 最近、ダイエットに関する注目すべきニュースが発表されました。「脂肪蓄積マシン」で太る人と「脂肪燃焼マシン」で痩せる人の食べ方の違い...

cortisトレーニングジムに相談いらっしゃる方で、食事制限を頑張てもあんまり痩せなかったっていう人、多いみたいですよ！どうしてでしょう？ それは筋トレを取り入れていないからなのかもしれないね。ダイエットを成功させるには、食事制限だけじゃなく、...

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます。 今回は、「銀座エリアでおすすめのパーソナルジム」をご紹介します。初心者の方や本格的なボディメイクを目指す方まで、幅広い目的に応じたジムを厳選しました。 それぞれのジムでのサポート体制やトレー...

追記：この記事を曲にして分かりやすくまとめました。 https://www.youtube.com/watch?v=dqL4n4XTrxo ※本記事は、cortisジム代表・日原裕太が、実際に「肩こり本」Kindle出版＆現場での改善指導を多数実施してきた実体験をもとに執筆しています。 書籍はコ...

肩甲骨×肩こり｜2025年版 肩甲骨ケアは「動き」がカギ｜専門家による安全ガイド 肩甲骨の動きを取り戻すだけで、肩こりの重さは軽くできます。本記事は 運動指導の専門家が、エビデンスと現場経験に基づいて 「安全に」「再発しにくく」「自宅で実践できる...

パーソナルトレーナーとして成功したいけれど、どのように集客し、　　安定した収入を得ることができるのか...悩んでいる方が多いようですね。 これは多くのトレーナーが抱える共通の悩みだと思います。 利益を出し続けるためには、どうしたら良いのでしょ...

パーソナルトレーナー必見！ 最近トレーニングの魅力をもっと多くの人に届けたいんだけど、どうしたらいいのかな？ それなら、パーソナルトレーナー マーケティングを学んでみるといいですよ。パーソナルトレーニングの魅力を発信して、新しいお客さんを増...

日原さん！妊娠中のお客様から、腰痛がひどくて悩んでいるって相談を受けたんですけど…どうしたらいいですか？ 妊娠中は骨盤が緩むから、どうしても腰に負担がかかりやすいんだよね。でも、骨盤矯正を取り入れれば痛みが和らぐことも多いよ。 自宅でできる...

こんにちは！今回もご覧いただきありがとうございます。 今回は「保土ヶ谷区内にある安いパーソナルジム」をご紹介します。パーソナルトレーニングを始めるにあたって、少しでも費用を抑えたい人に必見です。 今回は料金に注目して紹介していくのですが、...

こんにちは！cortisパーソナルトレーニングジムです。今日は、最近注目されている「カフェイン断ち」についてお話ししますカフェインを控えると体にどんな変化が起こるかご存じですか？ 正直、コーヒーが大好きなので「カフェイン断ちなんて無理だな」と思...

【健康・栄養速報】神奈川県の健康・栄養調査結果を徹底分析！【速報】健康・栄養に関する最新情報 神奈川県が発表した「平成15年度 県民健康・栄養調査結果」は、県民の健康状態や栄養に関する重要なデータを提供しています。この調査は、地域住民の健康...

【健康・栄養速報】平成15年度県民調査結果の概要発表！【速報】健康・栄養に関する最新情報 神奈川県が発表した「平成15年度 県民健康・栄養調査結果」によると、県民の健康状態や栄養摂取に関する重要なデータが明らかになりました。この調査は、地域住...

【健康・栄養速報】平成15年度県民健康調査結果の概要を分析！【速報】健康・栄養に関する最新情報 最近発表された「平成15年度 県民健康・栄養調査結果」は、神奈川県民の健康状態や栄養に関する重要なデータを提供しています。この調査は、地域の健康課...

【健康・栄養速報】神奈川県の県民健康・栄養調査結果概要発表！【速報】健康・栄養に関する最新情報 神奈川県が平成15年度の県民健康・栄養調査結果を発表しました。この調査は、県民の健康状態や栄養摂取の傾向を把握するために行われており、今後の健康...

【健康・栄養速報】平成15年度県民調査結果の概要を発表！【速報】健康・栄養に関する最新情報 神奈川県が発表した平成15年度の県民健康・栄養調査結果は、地域の健康状態や栄養に関する重要なデータを提供しています。この調査は、県民の健康を維持・向上...

最近、妊娠中のクライアント様から『陣痛の時、腰が痛くなるのが不安』って相談が増えてきたのですが、実際どうなんでしょう？ そうだね。妊娠中の腰痛は陣痛でさらに強くなることが多いんです。でも、姿勢や呼吸で意外と緩和できるんですよ。 そうなんで...

最近、妊婦さんから“腰が痛い…”って相談が多いみたいですよ。 そうなんだよね。妊娠中はお腹が大きくなるから、腰に負担がかかって痛みを感じやすいんだ。 出産に影響が出たりしないか心配になっちゃいますよね…。どうしたら良いんでしょう？ 心配しなくて...

「パーソナルトレーニングジム」って料金体系がいろいろありますよね？コストパフォーマンスの高いジムを選びたいけどわかりづらくて...... そこで今回は、保土ヶ谷にあるパーソナルトレーニングジムの料金を徹底比較して、お得なジムを紹介いたします。 ...

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます😊✨ 今回は「マグネシウムが筋肉痛を軽減する効果があるのか？」について、最新の研究をもとに詳しくお話しします。 トレーニングに励む皆さんが、マグネシウムの重要性を理解することで、より...

出産後に腰痛が続き、骨盤のゆがみが気になることはありませんか？多くの女性が産後に腰痛を感じていますが、正しい知識と方法で改善できることをご存じでしょうか。本記事では、 出産後に腰痛が続き、骨盤のゆがみが気になる方って多いみたいですね そう...

ご覧いただきありがとうございます！今回は横浜市保土ヶ谷区の口コミについてまとめてみました！ 筋トレを始めたいけどどう始めて良いか、環境から探す人が多いのではないでしょうか。そんな悩みを解決すべく近年パーソナルトレーニングジムが普及したので...

うーん…最近腰がだるいなあ… それ、ストレッチ不足かもしれませんね。簡単な腰痛予防の体操を紹介するので一緒にやってみましょう！ この記事でわかること 腰痛予防に必要なこと 腰痛改善の為の体操方法 腰痛の原因とメカニズム 「これだけ体操」の方法と...

朝起きて腰が痛い…と感じる事はありませんか？今回はそんな人の為に、「寝起きの腰痛」の原因と腰痛を防ぐための寝方、また、腰痛を和らげるストレッチ方法を紹介します！ この記事を読んで腰痛になりにくい姿勢や対処法を学び、すっきり朝起きれるように...

1. 保土ヶ谷でパーソナルトレーニングを始めるべき理由 保土ヶ谷は、横浜駅から近くて便利だし、静かで落ち着いたいいところね。 保土ヶ谷は、都会の喧騒から離れて、集中してトレーニングに取り組めるエリアとして人気が高いエリアなんだよ。 保土ヶ谷エ...

こんにちは、cortisパーソナルトレーナーの日原です！今回は「都度払いで気軽に通える横浜駅周辺のパーソナルジム」をご紹介します。都度払いなら忙しい方でも、柔軟にジム通いを続けられますよ。 自分のペースで通えるのが都度払いのいいところだよね～！...